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看顧情緒

感覺和情緒是一個人“心靈世界“的一部分﹐是神在創造人時就放下的一結構。神 看重我們的心﹐也看重我們的感情世界。箴言一再強調保守“心”的重要性。這裡 面包括了看顧情緒的重要性。一個初生的嬰兒﹐就會有感覺情緒和表達感覺情緒的 方式。當孩子們越成長﹐情緒感覺的發展也會變得更明顯和複雜。現代教育學家發 現﹐一個人的健康情緒成長對一個人的終身幸福和成功有著重要的影響。現代會眾 研究者﹐同樣肯定一個有健康情緒成長的領袖具備發展出一個有健康情感靈性生命 的會眾。

1。發現孩子的“性向”

箴言22﹕7 教導父母們使兒童“走當行的路”時﹐意味著要“按著神設計他/她的方 式”來引導。這可以包括兒童的氣質﹐性情﹐體能﹐性向﹐能力等等。因此在與孩 子的關係上﹐一個基本原則是客觀”觀察“和”發掘“孩子一般身心靈成長的通性 和個別孩子的特性﹐接納和尊重每一個孩子的獨立特性﹐然後調整以他/她(們)能領 受的方式﹐ 他/她(們)的特別需要來教養他們。每一種性情都會有其優缺點﹐沒有 一種完美的性向。認識孩子的性向是作為幫助他們發展或學習的依據。

2。教導孩子認識他∕她有不同的情緒﹐ 感覺。

感覺反映著人對外在環境事務的解釋和反應。這成為父母了解和引導孩子和自己成 長的依據。在孩子成長中﹐了解﹐識別和處理這些情緒和感覺不但可以影響他們一 生人格的穩定性﹐ 也可以培育他們成為一個具有健康感情生命的屬靈領袖人物。

以下是孩子成長期間會經常碰到的一些情緒和感覺。 容許他們發揮﹐幫助他們認識﹐ 而且用適當的語言來表達出來是幫助他們一生健全情緒的第一步。

正面的感覺﹕好﹐高興﹐快樂﹐愉快﹐喜樂﹐興奮﹐樂觀﹐充滿希望﹐安全﹐ 能幹﹐有能力﹐能﹐強壯﹐滿足﹐平靜﹐感動﹐驚異﹐有信心﹐驕傲﹐信任﹐清新﹐ 輕鬆﹐受到鼓勵﹐受到接納﹐自由﹐好奇﹐實現感﹐。。。

負面的感覺﹕不好﹐受挫﹐不安﹐困惑﹐害怕﹐不確定, 沉悶﹐孤獨﹐寂寞﹐不安全﹐ 受威脅﹐受騙﹐失望﹐憤恨﹐生氣﹐不平﹐懮慮﹐痛心﹐痛苦﹐難過﹐失落﹐ 尷尬﹐ 丟臉﹐懊悔﹐慚愧﹐不舒服﹐不滿意﹐罪惡感﹐受試探引誘﹐自卑﹐壓抑﹐有限﹐ 不干願﹐不敢﹐被迫﹐無助﹐無能﹐不覺得有愛﹐受冷落﹐受藐視﹐被排擠﹐被攻 擊﹐受遺棄﹐不被接受﹐無能﹐不受尊重﹐不被感謝﹐不能自制﹐忍不住﹐不快樂﹐ 沒有興趣﹐不想﹐不願意﹐忌妒﹐羨慕﹐累了﹐疲累不堪﹐空虛﹐焦慮﹐沉悶﹐受 騙﹐被利用﹐自私﹐ 軟弱﹐緊張﹐頭痛﹐胃痛﹐被誤解﹐衝突﹐兩難﹐不服氣﹐。。

３。教導孩子使用適當語言表達不同的情緒﹐ 感覺。

最簡單的表達感覺和情緒的方式是“我感到(特定感覺的名稱)。”例如﹐“我感到 失望。”“我感到有信心。”

另一種類似的表達﹐但是不是表達感覺和情緒的方式是﹕“我覺得他很有責任感。” 或者“我覺得好像我變成了一個皮球。”這種方式實在是表達一個思想。

4。教導適合處理情緒的學習

學習處理情緒的目的是幫助孩子們成熟表達適當的感覺和情緒。初步表達出來 情緒和感覺需要去了解。它們反應著當事人對情況的觀察﹐了解﹐解釋。而這觀察﹐ 了解和解釋需要去檢驗和澄清﹐去重新調節成為適當的角度和看法。當有了新的角 度和看法後﹐就會調整出適當的感覺和情緒。當適當的感覺和情緒表達出來時候﹐ 就可以導致適當的行為態度。在這其中﹐充滿了許多父母與子女交談的時刻。若父 母懂得交談(見本專題“說說談談”)﹐會發現許多教導孩子的機會﹐神的話語可以 適時適地的栽植入他們的心中﹐活在他們的人生中。

以下是一個適當處理感覺和情緒的可能步驟﹕

1)辨認感覺- 這是不加判斷性的平鋪直敘出初步的感覺

(1) 是什麼感覺﹖　　例如﹕快樂﹐憤怒
(2)這感覺是什麼意義　例如﹕滿足﹐受威脅
(3) 我的解釋　　　　因為我擁有。。　　　﹔因為我看到。。

2)省查檢驗感覺﹕這目的是查證是否有“扭曲”事實的可能

(1)觀察描述什麼是當時情況處境﹖時間﹐地點﹐人物﹐ 事件﹐過程﹐結果
(2)描述自己作了什麼來反應情境﹖發現自己表達感覺情緒的方式﹐過程
(3)尋問自我的動機理由是什麼﹖平鋪陳述動機﹐發現其中所表達自我的慾望/需要﹐ 信念和價值
(4)這個感覺中造成了什麼後果﹖

3)評估和處理感覺﹕目的是評估感覺正確性和調節適當的感覺

(1)我的感覺正確嗎﹖我的信念合理嗎﹖我的觀察正確嗎﹖我的真實慾望和需要是什 麼﹖
(2)有什麼神的話可以提醒我﹖
(3)我可以轉向神求幫助嗎﹖神的話是否可以給我新的想法﹐眼光﹐感覺感情﹖
(4)我如何在這處境中﹐運用所發現的神的智慧﹐來認錯﹐來肯定﹐來更新自己的眼 光﹐心思意念﹐使神得榮耀﹖
(5)我可以經歷不一樣的感覺情緒﹐調整到較適當的感覺情緒
(6) 操練運用新的感覺和情緒在生活上

5。教導處理複雜情緒團的學習

不經處理的負面感覺和情緒會逐漸累積﹐形成複雜的情緒團。這種情緒團也 可能因為一些重大的意外事件而暴露或形成。它會影響一個人人格﹐靈性﹐成長﹐ 人生前途的發展。當兒女在達到成人之前﹐他/她們應學得前述的基本處理方式。辨 認不同的感覺和情緒﹐用適當的語言表達出來。正視這感覺所流露的信息和解釋。 檢驗和澄清這些信息和解釋。 運用神的智慧去衡量﹐重新調整成新的看法。屬於自 己責任的部份﹐切實懺悔﹐改變。屬於不知的部份﹐交托給神。屬於別人的部份﹐ 用好的智慧和方式來處理。

對於情緒團的處理﹐需要一一辨認其中的每一個可能情緒感覺。一一去檢視﹐處 理﹐調整。 一些特別的複雜情緒團可能需要尋求專家的幫助。在一個受過情緒 關顧家庭中長大的孩子﹐將可以從專家的幫助中得到最大的好處。

６。學習傾聽別人的感覺和情緒

學習安靜聽別人的說話﹐容許別人把話說完﹐尋問別人的感覺

辨認﹐表達﹐處理情緒是孩子一生要學的功課。正視情緒﹐不是否定﹐抹煞﹐看輕 情緒﹐將可以幫助他們完全接納自己全人﹐來經歷神在感情生命上的救恩﹐建立一 個心靈健康的整合人生。若父母一代沒有接受過這樣的感情教育﹐他們可以與孩子 們一起學習﹐一起成長。